李子的食用量因人而异，主要取决于个人的身体状况、年龄、饮食习惯以及李子的种类和成熟度。一般来说，适量食用李子对大多数人来说是安全的，但过量食用可能会引起一些不适。
对于成年人来说，每天食用的李子量建议控制在100-200克之间，这大约是1-2个中等大小的李子。这个量可以根据个人的口味和需求进行调整。
**，对于某些特殊人群，如糖尿病患者，由于李子含有较高的糖分，应谨慎食用，并咨询医生的建议。***脾胃虚寒、大便溏泄者以及孕妇也应适量食用李子，以免引起腹泻、腹痛等不适。
另外，选择成熟的李子非常重要。未成熟的李子可能含有更多的难以消化的成分，而过熟的李子可能会失去一些营养价值。因此，在食用李子时，应选择成熟且果肉饱满的。
***适量食用李子对大多数人来说是安全的，但过量食用可能会引起不适。在食用李子时，应注意选择成熟的李子，并根据个人的身体状况和需求调整食用量。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生。
