李子的食用量因人而异，但一般来说，每天吃10到15颗李子是比较适中的。李子的营养价值较高，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，对身体有好处。
**，李子中含有大量的酸性物质，如果食用过多，可能会对肠胃造成刺激，导致胃酸分泌过多，引起腹胀、腹痛等不适症状。***李子中含有较高的糖分，过量食用可能导致血糖升高，不利于血糖控制。
另外，需要注意李子的食用禁忌。李子属于寒性水果，脾胃虚寒者不宜多食；李子含有一定的果酸，胃酸分泌过多者也不宜多食；***对李子过敏的人群应避免食用。
***适量食用李子是可以的，但需要注意个人体质和食用禁忌。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
