枸杞的每日食用量建议根据个体情况有所不同。一般来说，正常体质的人每天可以服用15~20克枸杞，但具体用量还需结合个人情况判断。
对于体质虚弱、抵抗力差的人群，每天可以服用30克左右的枸杞，以滋补身体。而体质较好的人群，每天服用15克左右的枸杞即可。***如果是用于治疗疾病，在医生的指导下每天也可以服用30克左右的枸杞。
枸杞属于药性偏温的中药，过量服用可能导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状。枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素A1、维生素B1、维生素C、钙、铁等营养物质，如果长期服用，可能会导致身体出现上火的现象。
除了用量上的考虑，还需注意以下几点：
枸杞不宜与寒性食物同食，也不宜与海鲜同食，以免影响药效。
枸杞不宜与狗肉、韭菜同食，也不宜与兔肉同食，以免引起腹泻。
枸杞的食用时间以早上或傍晚为佳，尽量避免晚上睡前吃枸杞，以免影响睡眠质量。
***在服用枸杞时，应根据自身情况合理用量，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医。
