枸杞的用量与食用方法密切相关。如果是泡水喝，一般建议每天3-5克枸杞，也可以根据个人体质和需求适量增减。如果是煮粥，可以每餐食用3-5颗枸杞。另外，如果是入药，一般每次需服用3-5克枸杞，每天可以服用2-3次。
枸杞属于药性偏温的中药，如果服用剂量过大，容易引起上火的症状，比如口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，可以用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、视力模糊、遗精、早泄、小便不利、水肿等症状。
***枸杞的食用时间也很重要。一般来说，最好避免在晚上睡前服用枸杞，因为枸杞属于温补的中药，睡前服用容易导致上火，影响睡眠质量。
除了以上建议，还需注意以下几点：
枸杞不宜与寒性食物同食，也不宜与海鲜同食。
枸杞不能与狗肉、韭菜同食。
枸杞的食用量应适中，过量食用可能会引起上火。
对于脾虚便溏者，应避免服用枸杞。
***在服用枸杞时，应根据个人体质和需求适量增减用量，并注意食用时间和搭配禁忌。如有任何不适，请及时就医。
