枸杞的每日食用量应根据个体情况和需求来调整，一般建议每天10-30克左右。
枸杞是一种传统的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症状有一定的改善作用。***枸杞还可以提高人体免疫力，具有抗疲劳的作用。
**，过量食用枸杞可能导致上火、眼睛红胀不适等上火症状，也有可能引起消化不良、腹泻等不良反应。***枸杞属于药性偏温的中药，感冒发烧以及身体有炎症的人群不宜服用。
除了控制食用量，还需注意以下几点：
不要过量服用：枸杞属于药性偏温的中药，过量服用容易引起上火。
注意饮食搭配：服用枸杞期间避免辛辣刺激性食物以及油腻性食物，可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果。
特殊人群慎用：比如患有慢性疾病如高血压、糖尿病的患者，应在医师指导下服用。
储存时应置于阴凉干燥处，防虫蛀。
***在服用枸杞时，应遵循医嘱，根据个人体质和需求合理用量，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医。
