枸杞茶每日适量的推荐因个体差异和需求而异，但通常建议每天3-5克的枸杞。对于正常体质的人来说，每天吃3-5粒枸杞即可，而对于体质虚弱的人来说，可以适当增加枸杞的用量。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，还可以提高人体免疫力。枸杞可以泡水喝，也可以煮粥时加入。另外，枸杞还可以和其他食材搭配，如红枣、山药、莲子等，以增强其功效。
请注意，虽然枸杞茶有诸多好处，但也不宜过量食用。过量食用可能导致上火、流鼻血等症状。***枸杞茶具有滋补作用，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜饮用。
在饮用枸杞茶时，还需注意以下几点：
枸杞茶最好在早餐前半小时到一小时饮用，有利于人体对营养物质的吸收。
枸杞茶不宜与某些药物同时服用，例如，枸杞茶不可与白萝卜、海鲜、牛奶等同时食用。
枸杞茶最好随泡随饮，不要隔夜。
***在饮用枸杞茶时，应根据自身情况适量饮用，并注意观察身体反应，如有不适应及时调整。
