枸杞茶的泡量因个人口味和需求而异，但通常建议的泡量如下：
一般建议每天取10~15粒枸杞泡茶喝，也可以根据个人情况适量增减。
如果想起到良好的养生作用，每天可以喝30~50粒枸杞泡茶。
由于枸杞属于药性偏温的中药，过量饮用容易引起上火，因此每天最多服用20~30粒枸杞比较合适。
枸杞泡水喝时，建议第1次用凉白开泡，之后用热水泡。泡枸杞的水不能太热，否则会影响口感，同时也不利于营养物质的吸收。另外，枸杞泡水喝的时间不宜过长，一般建议控制在5~10分钟左右。
***枸杞泡水喝的功效主要包括：
补肾益精：枸杞可以滋补肝肾，益精明目，对于肾虚的人群有很好的调理作用。
养肝明目：枸杞中含有丰富的维生素A，可以保护视力，防止眼睛疲劳。
提高免疫力：枸杞中含有的多糖具有提高人体免疫力的作用。
降血糖、降血脂：枸杞可以调节血糖、血脂，对高血糖、高血压患者有一定的辅助治疗作用。
请注意，虽然枸杞茶有诸多好处，但也不宜过量食用。特别是对于体质虚弱、抵抗力差的人群，过量食用枸杞可能导致腹泻、上火等症状。如有任何不适，请及时就医。
