梅干菜包子的热量因馅料和制作方法的不同而有所差异。一般来说，梅干菜包子的热量大约在250至300大卡之间，也有观点认为其热量约为200大卡。具体来说：

  1. 如果使用全麦面粉制作，热量会相对较低，梅干菜包子的热量约为250大卡。

  2. 如果使用普通面粉制作，并添加鸡蛋和肉馅，热量会相对较高，接近300大卡。

  3. 梅干菜包子的热量还与馅料和制作方法有关，如肉馅比素馅热量高，糖馅比咸馅热量高。

***梅干菜包子每100克的热量大约在200大卡左右，但具体数值还需根据个人体质和食用量进行判断。

请注意，包子属于高热量食物，食用时应控制摄入量，以免摄入过多热量，导致体重增加。