每天摄入瘦肉的合适量因个人体重、性别、年龄和活动水平等因素而异。一般来说，每天摄入瘦肉的量可以在50~70克之间，也有建议每天摄入瘦肉不超过100克。
瘦肉富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有助于增强免疫力、促进生长发育等。但是，过量食用瘦肉也可能增加肥胖、高胆固醇等健康风险。
为了保持营养均衡，建议在食用瘦肉的***还要摄入足够的蔬菜、水果、全谷类等食物，以提供其他必要的营养物质。***对于高胆固醇患者或需要控制血脂水平的人群，应适量减少瘦肉的摄入量，或选择低脂肉类。
请注意，以上建议仅供参考，如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
