每天食用桂圆干的量建议控制在10-15克。这个量既能够发挥桂圆干的营养价值，又不会因为食用过多而引起上火等不适症状。
桂圆干是由桂圆晒干制成的，具有补血安神、益智宁心的功效。它富含葡萄糖、蛋白质、铁、钙、钾等营养成分，适量食用可以起到缓解疲劳、改善睡眠的作用。
**，过量食用桂圆干可能会引起上火，表现为口干舌燥、咽喉肿痛、大便干燥等症状。***桂圆干中的糖分含量较高，糖尿病患者应谨慎食用。
除了控制食用量，食用桂圆干时还应注意以下几点：
不宜与香蕉同食：桂圆干与香蕉同食可能导致便秘。
不宜与西瓜同食：桂圆干与西瓜同食可能引起腹泻。
不宜与牛奶同食：桂圆干与牛奶同食可能影响睡眠质量。
***在享受桂圆干的美味的***也要注意适量食用并遵循正确的食用方法。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
