每天应该吃多少芝麻，取决于个人的身体状况、营养需求以及食用目的。一般来说，每天食用30克左右的芝麻是比较合适的量。
芝麻是一种营养丰富的食品，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。这些营养成分对人体健康有很多益处，如促进新陈代谢、改善头发质量、预防贫血等。
**，芝麻的热量也比较高，过量食用可能会导致体重增加。因此，在食用芝麻时，应注意适量，并根据自身情况调整摄入量。
***还需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有高血脂、高血压等疾病的人群，应谨慎食用芝麻，或在医生的指导下进行食用。
***每天食用30克左右的芝麻是比较合适的量，但具体还需根据个人情况进行调整。***应注意芝麻的烹饪方式，尽量选择清淡的烹饪方法，以保留其营养成分。
