每天最多吃糖的量因个体差异和健康状况而异，但一般建议限制糖的摄入量。世界卫生组织（WHO）建议，添加糖的摄入量应占总能量摄入的10%以下，更低摄入量（5%）可以产生更多的健康益处。

**，这并不意味着完全禁止吃糖，适量的糖分摄入对人体也是必要的，例如维持人体正常生理功能所需的能量。关键是要控制添加糖的摄入量，并优先选择天然食物来源的糖，如水果中的果糖。

以下是一些建议：

  1. 限制添加糖的摄入：避免过多摄入加工食品、糖果、甜饮料等含糖量高的食品。

  2. 选择天然食物：优先选择水果、蔬菜等富含天然糖分的食物。

  3. 控制总量：即使选择含糖食物，也要控制摄入量，避免过量摄入。

  4. 均衡饮食：保持均衡的饮食结构，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足身体需求。

***每天最多吃糖的量应根据个人情况和健康状况而定，但一般建议限制添加糖的摄入量，并优先选择天然食物来源的糖。如有任何健康疑虑或症状，请及时咨询医生或营养师的建议。