油煎带鱼的重量可以根据不同的烹饪需求进行调整，以下是一些常见的重量范围：
一般来说，如果是普通家用煎锅，带鱼块的大小可以控制在150~200g之间。
如果使用烤箱或者空气炸锅等厨房设备，带鱼块可以切得更小一些，比如100g~150g。
如果想要带鱼更加鲜嫩，可以将带鱼切得更小，比如100g左右。
***也可以根据个人口味来调整带鱼的用量。例如，在做菜的时候放3块左右的带鱼就足够了。
请注意，带鱼本身属于海鲜类食品，容易受凉，因此不建议过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。***也要注意饮食卫生和安全，避免食用不新鲜或者变质的海鲜。
