油麦菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，包括钙。**，油麦菜的含钙量并不特别高。一般来说，每100克油麦菜中含有的钙质约为28毫克。这个数值可能会因品种、生长环境以及烹饪方式的不同而有所差异。

为了增加钙的摄入量，除了食用油麦菜外，还可以搭配其他富含钙的食物，如牛奶、豆腐、小鱼干等。***保持均衡的饮食和适当的运动也有助于促进钙的吸收和利用。

请注意，对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童等），可能需要更多的钙摄入量，因此建议在医生的指导下进行钙的补充。