海米（即煮熟的虾米或小虾干）的食用量因个人口味和需求而异。一般来说，每次食用海米的量可以根据个人情况适量增减。
对于正常人来说，每天食用30-50克海米是比较合适的量。这个量既能够补充身体所需的营养，又不会因为摄入过多而导致消化不良或其他不适症状。
**，对于痛风患者或尿酸水平较高的人来说，由于海米中含有较高的嘌呤，应限制摄入量。建议每天摄入海米的量控制在15-30克以内，并且搭配其他低嘌呤的食物一起食用，以促进尿酸的排泄。
***对于儿童和老年人来说，由于其身体机能相对较弱，食用海米的量也应适当减少。最好在医生或营养师的指导下确定具体的食用量。
***在食用海米时，应根据自己的身体状况和需求适量摄入，避免过量或不足带来的健康问题。
