玉米碎每天吃多少

玉米碎每天吃多少取决于个人的身体状况、营养需求以及饮食习惯。一般来说，健康成年人每天可以摄入一小把玉米碎，大约100克左右，这大约相当于1-2根玉米粒的量。

玉米碎富含膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用有助于促进肠道健康、降低胆固醇水平、控制血糖等。**，过量摄入玉米碎可能导致热量过剩，增加肥胖和心血管疾病的风险。

***对于某些特殊人群，如糖尿病患者，应在医生指导下确定玉米碎的摄入量。***在确定每天吃多少玉米碎时，应考虑个人的营养需求和身体状况，并保持均衡的饮食结构。

请注意，以上建议仅供参考，如有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。