生吃黑豆的量因人而异，一般一天食用30-50颗即可，但具体还需根据个人体质和食用情况来定。
黑豆含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，是一种营养价值较高的食物。适量生吃黑豆可以帮助补充身体所需的营养物质，促进胃肠道蠕动，还有利于保护心脑血管。
**，黑豆属于易产气食物，大量生吃容易引起腹胀、腹泻等不适症状。***黑豆中含有较多的嘌呤，痛风患者应慎食，以免诱发痛风发作。
另外，需要注意，黑豆不能完全替代其他食物，应保持饮食均衡。如果在食用黑豆后出现不适，应及时就医治疗。
以上建议仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或营养师。
