生榛子的热量因品种不同而有所差异，一般在500~800大卡之间。例如，板栗榛子仁每100克的热量约为576大卡，而新鲜榛子每100克的热量约为589大卡。***如果是炒熟的榛子，热量会相对更高。

请注意，虽然榛子是一种高热量食物，但因其营养丰富，如含有不饱和脂肪酸、维生素E、钙、磷等营养物质，适量食用对身体有益。如需更多信息，建议查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。