白果，又称银杏果，具有一定的营养价值和药用价值。**，白果中含有一定量的毒素，过量食用可能会引起中毒。一般来说，白果的食用量应控制在20-30颗以内，以避免中毒风险。
***还需注意以下几点：
白果不宜生吃，因为生的白果中含有毒素，食用后可能会引起中毒。
白果也不宜多吃，因为白果中的热量较高，多吃可能会导致体重增加。
对于儿童、孕妇和哺乳期妇女等特殊人群，应谨慎食用白果，最好咨询医生的建议。
***在食用白果时，应注意适量，并遵循正确的烹饪方法，以确保安全有效地享受其营养价值。
白果，又称银杏果，具有一定的营养价值和药用价值。**，白果中含有一定量的毒素，过量食用可能会引起中毒。一般来说，白果的食用量应控制在20-30颗以内，以避免中毒风险。
***还需注意以下几点：
白果不宜生吃，因为生的白果中含有毒素，食用后可能会引起中毒。
白果也不宜多吃，因为白果中的热量较高，多吃可能会导致体重增加。
对于儿童、孕妇和哺乳期妇女等特殊人群，应谨慎食用白果，最好咨询医生的建议。
***在食用白果时，应注意适量，并遵循正确的烹饪方法，以确保安全有效地享受其营养价值。
