竹荪的热量因种类不同而有所差异。一般来说，竹荪每100克的热量在25~30大卡之间。具体来说：

  • 竹荪（干）每100克热量约为25大卡。

  • 竹荪（鲜）每100克热量约为30大卡。

***竹荪还是一种营养丰富的食材，富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等，适量食用对人体有一定好处。

请注意，竹荪中含有较多的纤维素，不易消化，胃肠功能较弱的人群应适量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。