红豆的热量大约是100克51大卡。红豆中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、铁、钙、钾等营养物质，适量食用对身体有好处。请注意，如果想要获取更准确的信息，建议查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。