绿豆含锌量因品种、生长环境等因素而有所差异。一般来说,每100克绿豆含锌量为1.6-1.8毫克,也有观点认为每100克绿豆含锌量约为1.4-1.6克。这些数值仅供参考,如需更准确的数值,可以查阅专业的食物营养成分数据库或咨询相关营养师。
***对于特定人群,如儿童、孕妇等,应根据自身需求选择富含锌的食物,如红肉、禽类、海鲜等,并可在医生指导下补充锌剂。
绿豆含锌量因品种、生长环境等因素而有所差异。一般来说,每100克绿豆含锌量为1.6-1.8毫克,也有观点认为每100克绿豆含锌量约为1.4-1.6克。这些数值仅供参考,如需更准确的数值,可以查阅专业的食物营养成分数据库或咨询相关营养师。
***对于特定人群,如儿童、孕妇等,应根据自身需求选择富含锌的食物,如红肉、禽类、海鲜等,并可在医生指导下补充锌剂。