肉丝炒饭的卡路里含量因配料和烹饪方式的不同而有所差异。以下是根据一般情况的估算：

  • 瘦肉丝（鸡胸肉或瘦牛肉）约100克，卡路里约110大卡。

  • 米饭（白米饭）约100克，卡路里约116大卡。

一般情况下，制作一份肉丝炒饭大约含有250至300大卡的热量。如果加入较多的蔬菜或瘦肉，则卡路里会相对较低；如果加入较多的油脂和调味料，则卡路里会相对较高。

请注意，这些数值仅供参考，实际卡路里含量可能因具体情况而有所不同。如果需要精确控制热量摄入，建议使用低卡路里的食材，并适量减少调味料的使用。