肉类的含钙量因部位的不同而有所差异。一般来说，瘦肉的含钙量比肥肉高。以下是不同部位肉类的含钙量情况：

  1. 瘦肉（如鸡胸肉、瘦牛肉等）：每100克瘦肉类约含有22.2毫克的钙。

  2. 肥肉（如猪五花肉、肥牛肉等）：其含钙量相对较低，每100克肥肉类约含有7毫克左右的钙。

  3. 鸡蛋：每100克鸡蛋含钙294毫克，且蛋黄中的钙含量高于蛋白。

  4. 奶制品：如牛奶、酸奶等，每100毫升奶制品中约含有120毫克的钙。

  5. 豆制品：如豆腐、豆浆等，其含钙量也相对较高。

***虾皮、海带等海产品也是良好的钙来源。

请注意，虽然肉类是补钙的良好来源，但并非所有含钙量高的肉类都适合所有人群。在选择肉类补钙时，应根据自身情况（如是否有肾结石等）以及钙缺乏的程度来合理选择。***搭配其他富含钙的食物（如奶制品、豆制品等）以及适当的运动，才能更好地促进钙的吸收和利用。如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。