肉末炖蛋的热量因具体食材和烹饪方式的不同而有所差异。一般来说，每100克肉末炖蛋大约含有250大卡的热量。**，由于肉末炖蛋中的配料（如鸡蛋、瘦肉、蔬菜等）通常含有较高的脂肪和蛋白质，因此其热量会相应增加。

如果想了解更准确的肉末炖蛋热量信息，可以参考以下方法：

  1. 查询食品营养成分数据库：可以在线查询专业的食品营养成分数据库，如中国营养学会等，以获取肉末炖蛋的具体热量信息。

  2. 使用手机应用估算：很多手机应用都有食物热量查询功能，可以在应用中输入肉末炖蛋的相关信息，以获取大致的热量估算。

请注意，以上信息仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。在享受美食的***注意控制摄入量，保持均衡饮食。