脱脂肉的热量因部位的不同而有所差异。一般来说，脱脂猪瘦肉的热量大约在160大卡至180大卡之间，而脱脂鸡胸肉的热量大约在130大卡至150大卡之间。这些数值都是大致范围，具体热量可能因肉类的具体部位、脂肪含量和烹饪方式等因素有所不同。

例如，100克脱脂猪瘦肉的热量为130大卡，而100克脱脂鸡胸肉的热量为110大卡。***脱脂牛排的热量大约为250大卡。

请注意，虽然脱脂肉的热量相对较低，但仍需控制摄入量，以免摄入过多热量。***保持均衡的饮食和适量的运动也是非常重要的。