自发糕的热量因其原料和制作方法的不同而有所差异。一般来说，自发糕的热量大约在170大卡至200大卡之间。例如，使用标准粉、鸡蛋、糖、油等原料制作的自发糕，每100克的热量约为170大卡。如果加入豆类或肉类等高热量原料，热量会相应增加。

请注意，这些数值仅供参考，具体热量还需根据自制的糕点大小和配料进行调整。如需更准确的数值，可以查阅食品营养成分数据库或咨询营养师。***在享受美食的***注意均衡饮食和适量运动，以保持健康体重。