苦荞和小米的混合比例可以根据个人口味和营养需求进行调整。一般来说，苦荞和小米的比例可以是1:3或1:4。例如，可以按照重量比1:3的比例混合，即每1份苦荞搭配3份小米；或者按照重量比1:4的比例混合，即每1份苦荞搭配4份小米。
***也可以按照体积比1:3或1:4进行混合。需要注意的是，苦荞和小米的比例不宜过多或过少，以免影响口感和营养价值。
另外，如果是为了制作养生茶，可以按照以下比例进行搭配：苦荞5克、黑米3克、绿豆2克、燕麦3克、红枣1枚、枸杞2粒，用开水冲泡5分钟即可饮用。
***在选择苦荞和小米的比例时，应根据个人需求和口味进行调整，并注意适量饮用。如有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。
