莲心泡水的用量根据个人需求和口味来决定，一般来说，5-8颗莲心即可。以下是具体的介绍：
如果用于日常保健，每天取5-8颗干莲子，用开水冲泡，代茶饮用，可以起到安神、降压等作用。
如果用于治疗失眠，可以在晚上睡前取10-15颗莲子心，用水煎煮后服用，可以改善睡眠质量。
对于上火引起的口干舌燥，可以用3-5颗莲子心泡水喝，有助于缓解口干症状。
***莲子心的用量还可以根据个体差异进行适当调整。但请注意，莲子心属于寒性食物，脾胃虚寒者和肾虚者不宜饮用过多莲子心泡的水。
另外，如果是鲜莲子心，用量可以适当减少，一般10-20颗即可。鲜莲子心更容易被人体消化吸收，且味道更加清香可口。
***在选择莲子心的用量时，应根据个人情况而定，并注意适量饮用。如有任何不适，请及时就医。
