莴笋每100克大约含有55千卡的热量。其热量分解中,碳水化合物占比65%,脂肪占比25%,蛋白质占比10%。***每100克莴苣(生菜)的热量约为15千卡,每100克焯水后的莴苣叶的热量约为20千卡。
请注意,这些数值可能会因品种、生长阶段、烹饪方式等因素而有所变化。如需更详细准确的信息,可以查阅食物营养成分表或咨询相关营养师。
莴笋每100克大约含有55千卡的热量。其热量分解中,碳水化合物占比65%,脂肪占比25%,蛋白质占比10%。***每100克莴苣(生菜)的热量约为15千卡,每100克焯水后的莴苣叶的热量约为20千卡。
请注意,这些数值可能会因品种、生长阶段、烹饪方式等因素而有所变化。如需更详细准确的信息,可以查阅食物营养成分表或咨询相关营养师。