菇茑，又称桑葚，是一种水果，其含糖量较高。对于成年人来说，每天食用的桑葚量建议控制在20-30颗左右。这个量既能够满足人体对维生素和矿物质的的需求，又不会因为食用过多而影响身体健康。

***需要注意以下几点：

  1. 适量食用：虽然桑葚是一种营养丰富的水果，但过量食用可能会导致腹泻、口腔溃疡等不适症状。

  2. 糖尿病患者慎食：桑葚的含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，避免血糖升高。

  3. 过敏体质者慎食：少数人对桑葚过敏，食用后可能出现皮疹、呼吸困难等过敏反应，因此过敏体质者应慎食。

  4. 搭配禁忌：桑葚不宜与鸭肉、牛奶、海鲜等食物同食，以免引发腹痛、腹泻等不适症状。

***在享受桑葚美味的***也要注意适量食用，并根据自身情况调整食用量。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。