菇茑（学名：Cortinarius arcuatorum）是一种常见的食用菌，其口感鲜美且营养丰富。关于菇茑吃多少合适，这主要取决于个人的身体状况、饮食习惯以及营养需求。
一般来说，每天食用10-20克左右的菇茑是比较合适的。这个量既可以满足人体对营养的需求，又不会过量摄入导致不适。当然，具体的食用量还需要根据个人的实际情况进行调整。
***还需要注意以下几点：
烹饪方式：菇茑可以通过多种方式烹饪，如炒、炖、煮等。不同的烹饪方式可能会影响其营养成分的保留。建议选择健康的烹饪方式，如蒸、煮等。
搭配禁忌：虽然菇茑是一种营养丰富的食材，但并不是所有人都适合食用。例如，对菌类过敏的人应该避免食用。***菇茑不宜与某些食物搭配食用，如牛奶、鸡蛋等，可能会引起不适。
适量食用：即使是健康食材，也不宜过量食用。过量摄入可能会导致消化不良、腹胀等问题。
***菇茑是一种营养丰富的食材，适量食用对人体有益。建议根据个人情况调整食用量，并注意烹饪方式和搭配禁忌。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
