蒸甜馒头放多少糖取决于个人的口味和对甜度的需求。一般来说，如果喜欢较甜的口感，可以适量增加糖的用量。以下是一些常见的建议：
普通甜馒头：如果喜欢甜一些，可以加20-30克糖。也可以根据个人口味适量增减。
水果甜馒头：因为加入了水果，所以甜度较高，可以加50克左右的糖。
黑糖馒头：黑糖本身就有很浓的甜味，所以加10-20克糖即可。
奶油甜馒头：如果加入了奶油，甜度会更高，建议加70克左右的糖。
婴儿甜馒头：婴儿的肠胃比较脆弱，建议30克糖即可。
***也可以根据馒头的大小和蒸制时间来调整糖量。例如，馒头小且蒸制时间短，糖可以放少一点；馒头大且蒸制时间长，糖可以适当多放一些。
请注意，不要过量放糖，以免影响口感和健康。***蒸制过程中要注意火候和时间，避免馒头出现硬芯或者不熟的情况。
