蒸饺的能量因馅料和制作方法的不同而有所差异。以下是几种常见情况下蒸饺的能量估计：

  1. 鲜肉白菜馅蒸饺：每个蒸饺约含250大卡的热量。这主要是因为鲜肉白菜馅中含有较高的脂肪和蛋白质。

  2. 素馅蒸饺：每个蒸饺约含180大卡的热量。素馅蒸饺通常含有更多的蔬菜，因此热量相对较低。

  3. 三鲜馅蒸饺：每个蒸饺约含200大卡的热量。三鲜馅蒸饺通常含有虾仁、蟹肉、鱼肉等多种海鲜，因此热量较高。

请注意，这些数值仅供参考，实际能量可能因具体食材、烹饪方法和调料等因素而有所不同。***蒸饺通常是主食类食品，建议适量食用，并搭配其他低热量食物以达到均衡营养的目的。