薏米除湿气的用量因人而异，一般建议每天服用10-15克的薏米。如果体内湿气特别重，可以适当增加薏米的用量，但最多不超过30克。
***还可以将薏米与其他食材搭配食用，如红豆、山药、红枣等，以增强除湿效果。例如，红豆薏米粥就是常见的除湿食疗方，其中薏米和红豆的比例为1:1，既能祛湿，又能补血。
需要注意的是，薏米性凉，脾胃虚寒者不宜长期使用，以免加重脾胃的虚寒症状，出现腹痛、腹泻等症状。***服用薏米时也应注意适量原则，避免过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良等不适症状。
除了药物治疗和食疗外，还应注意保持良好的生活习惯，避免长时间处于潮湿环境中，注意保暖，适当进行运动锻炼，以增强体质，去除体内湿气。
