一个椰子可以榨出大约600毫升的汁。不过，这只是一个大概的数值，因为实际的榨汁量可能会受到椰子品种、榨汁方法等多种因素的影响。

如果想要获取更准确的榨汁量，可以使用榨汁机来实际操作，或者查找专业的椰子榨汁指南。***也可以咨询当地的果农或超市工作人员，了解他们提供的椰子榨汁规格和数量。

请注意，榨汁后应尽快饮用，以保留最多的营养成分和风味。