全麦粉的含量取决于具体的食品和配方。一般来说，全麦粉含量越高，食品的营养价值和口感就越好。
对于早餐谷物来说，全麦粉通常占较大比例，如全麦面包、全麦饼干等，一般占比在30%以上。对于一些烘焙食品，如蛋糕、面包等，全麦粉的占比也可以达到20%-30%左右。
需要注意的是，全麦粉并非越多越好。过量摄入全麦粉可能会影响身体对钙、铁等营养素的吸收。因此，在选择食品时，应根据自身需求和营养状况来选择合适的全麦粉含量。
***不同品牌和种类的全麦粉其营养成分和口感也有所差异，因此在选择全麦粉时，建议选择信誉好、口碑高的品牌，并根据自身需求进行搭配。
***在选择含有全麦粉的食品时，应根据自身需求和营养状况来选择合适的全麦粉含量，以保证获得足够的营养和口感。如有需要，可以咨询专业的营养师或医生。
