大米红薯粥的热量因人而异，因为它取决于你吃的量以及红薯的大小。以下是大米红薯粥热量的一些大致估算：

  1. 每100克大米红薯粥的热量：

  • 大米：约116大卡

  • 红薯：约103大卡

  • 总计：约219大卡

请注意，这只是一个大致的估算，并且实际的热量可能会因烹饪方法、红薯的大小和品种等因素而有所不同。

  1. 如果你吃了200克大米红薯粥：

  • 大米：约232大卡

  • 红薯：约206大卡

  • 总计：约438大卡

***吃大米红薯粥时，你可能还会摄入一些额外的热量，如油脂等。因此，在计算大米红薯粥的热量时，最好将这部分也考虑进去。

*****大米红薯粥的热量相对较低，适量食用有利于控制体重和血糖。如果你有特殊的健康需求或疑问，建议咨询专业医生或营养师的建议。