枸杞煮水的用量可以根据个人需求和口味进行调整，但一般来说，每100毫升水可以加入10-20克的枸杞。枸杞可以滋补肝肾、益精明目，对于肝肾不足、腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定的改善作用。
如果想要通过枸杞水来调理身体，建议每天适量饮用，一般每天使用枸杞的量不要超过30克。在煮枸杞水时，可以加入适量的红枣、桂圆、莲子等食材，以增加口感和营养价值。
***需要注意以下几点：
不要过量食用：虽然枸杞是一种药食同源的食材，但过量食用可能会导致上火、流鼻血等症状。
注意与其他食材的搭配：枸杞可以和其他食材搭配食用，如山药、莲子、百合等，但要注意食材之间的搭配比例和烹饪方式。
不适合所有人群食用：枸杞虽然具有滋补作用，但并不是所有人都适合食用。比如患有感冒、发烧、炎症等症状的人群不宜食用。
***在煮枸杞水时，可以根据个人口味和需求适量添加枸杞，同时注意与其他食材的搭配和用量控制。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业医生或营养师的建议。
