桂圆肉干是由桂圆肉晒干制成的，其推荐食用量是每天30~60克。不过，这个量并不是绝对的，具体还需根据个人体质和食用情况来调整。
桂圆肉干富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质等营养物质，具有补血安神、益智宁心的功效。但过量食用可能会导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。特别是对于儿童、青少年以及孕妇来说，更应控制食用量。
***还需注意的是，桂圆肉干中的含糖量比较高，糖尿病患者尽量少吃。另外，湿热痰滞内蕴者、外感病人、肥胖、血脂较高、高血压者都应慎食桂圆肉干，以免加重病情。
在选择桂圆肉干时，应注意产品的质量和保质期，选择正规厂家生产的产品，以确保食品安全和品质。***也要注意与其他食材的搭配，保持饮食均衡和多样化。
