每天吃芒果的合适量因人而异，主要取决于个人的身体状况、芒果的品种以及食用时间。以下是一些建议：
一般建议：每天吃100~200克（约1~2个中等大小的芒果）是适量的。这个量既能够满足人体对维生素C的需求，又不会对胃肠道造成过大的负担。
根据个体差异调整：
对于血糖控制较好的人群，可以适当增加芒果的摄入量，但需注意监测血糖。
芒果过敏的人群应避免食用，以免引发过敏反应。
考虑芒果品种与食用时间：
早上的芒果：早上是胃肠道消化吸收功能较好的时间段，适量食用芒果可以补充维生素C和其他营养成分，有助于提高免疫力。
晚上的芒果：晚上不建议大量食用芒果，因为可能会加重胃肠道负担，导致消化不良等问题。如果特别想吃芒果，可以选择一些低糖水果，如苹果或橙子。
注意事项：
芒果中含有大量的糖分，糖尿病患者应谨慎食用，避免血糖波动过大。
芒果的含糖量较高，吃多了容易导致上火，口腔溃疡，喉咙痛等。
芒果中含有易引起人体过敏的成分，过敏体质的人应慎食。
芒果的食用时间最好选择在饭后1小时左右，可以起到润肠通便的作用。
***每天吃芒果的合适量需根据个人情况而定，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医。
