每天食用猪肉的量因个人年龄、性别、体重和活动水平等因素而异。一般来说，每天摄入100-150克猪肉是比较适宜的。
以下是一些参考数据：
100克猪肉约含有210大卡的热量。
每100克瘦肉（瘦猪肉）中，蛋白质含量约为20.3克，脂肪含量约为6.9克。
每100克五花肉中，蛋白质含量约为17.8克，脂肪含量约为28.4克。
***猪肉还富含多种必需的营养素，如铁、锌、硒等矿物质，以及维生素B1、B2、D等。
**，过量食用猪肉也可能对健康产生负面影响，如增加肥胖、高血脂、高血压等慢性疾病的风险。因此，在食用猪肉时应注意适量，并多样化饮食以获取更全面的营养。
请注意，以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的营养师或医生。
