水煮鸡胸肉的食用量可以根据个人的需求和口味进行调整，没有固定的标准。以下是一些参考建议：
正常成人：一次食用量通常在100克至150克左右，即一拳大小的量。这个量可以提供足够的蛋白质和其他营养成分，同时也不会摄入过多。
健身人士：由于健身人士需要更多的蛋白质来支持肌肉生长和修复，因此他们的食用量可能会相应增加。一般来说，每天摄入1.6至2.2克/公斤体重的蛋白质是比较合适的。如果以100公斤体重为例，那么每天需要摄入160至220克的蛋白质。由于鸡胸肉的蛋白质含量较高，可以通过适量食用水煮鸡胸肉来达到这个摄入目标。
儿童：儿童的生长发育阶段需要充足的营养，但他们的消化系统相对较弱，因此食用量要适中。一般来说，儿童每次食用水煮鸡胸肉的量可以在50克至80克左右，具体还需根据年龄和消化能力进行调整。
***还需要注意以下几点：
鸡胸肉虽然营养丰富，但也要避免过量食用，以免增加肠胃负担。
对于痛风病人等特殊人群，应谨慎食用鸡胸肉，因为其含有较高的嘌呤，可能会加重病情。
在食用水煮鸡胸肉时，可以搭配一些蔬菜、水果等食物，以增加膳食纤维和维生素的摄入，促进消化和营养补充。
***水煮鸡胸肉的食用量应根据个人需求和身体状况进行调整，同时注意搭配其他食物以达到营养均衡。
