海蟹一个的重量因种类和大小而异。以下是一些常见的海蟹种类及其大致重量范围：

  1. 肉蟹：通常一个肉蟹的重量约为300-500克。

  2. 梭子蟹：一个梭子蟹的重量通常在500-1000克之间，但某些大个体可能更重。

  3. 青蟹：青蟹的个体相对较小，一个青蟹的重量一般在200-400克。

  4. 大闸蟹（虽然属于河蟹，但常被归类为海鲜）：根据大小，一个成年大闸蟹的重量可能在400-800克之间。

请注意，这些数据仅供参考，实际重量可能因具体种类、生长环境、季节等因素而有所差异。在购买海鲜时，建议查看具体的产品说明或咨询商家以获取最准确的信息。