灌汤包的卡路里含量因馅料和制作方法的不同而有所差异。一般来说，灌汤包的卡路里含量在200大卡至300大卡之间，也有说法是100大卡左右，具体需要根据个人所选用的馅料以及制作方法进行判断。
例如，如果是鲜肉灌汤包，一个大约100克，含有233大卡的卡路里；如果是菜肉灌汤包，一个大约120克，含有263大卡的卡路里；如果是三鲜馅的灌汤包，一个大约180克，含有303大卡的卡路里。
***如果是普通面粉做的灌汤包，一个大约150克，含有250大卡的卡路里。
请注意，这些数值仅供参考，实际卡路里含量可能因具体情况而有所不同。如果需要更准确的卡路里信息，建议查看灌汤包包装上的营养成分表或咨询相关营养师。
