炖时子（枸杞）的用量主要取决于个人口味和食谱要求。一般来说，每100克枸杞约含1.4克的钠，而每100克鸡汤或肉汤约含17克的钠。因此，在炖汤时，枸杞的用量不宜过多，以免摄入过多的钠。
以下是一些常见的建议：
如果是做滋补汤品，可以放3-5克枸杞，根据个人口味适量调整。
如果是做日常保健茶饮，每天可以用3-5克枸杞泡水喝，也可以根据个人口味适量增减。
如果是做药膳，需要咨询专业医生或药师的建议，根据个人体质和病情来确定用量。
***还需要注意以下几点：
盐的摄入量要适中，过多摄入钠会导致血压升高等健康问题。
如果患有高血压、肾脏疾病等慢性疾病，需要控制钠的摄入量，因此应减少枸杞的用量或避免使用。
孕妇和哺乳期妇女在食用枸杞前应咨询医生的建议。
***在炖时子（枸杞）时，应根据个人口味和食谱要求适量添加，同时注意控制钠的摄入量。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
