烤大蒜的食用量因个人口味和需求而异，没有固定的标准。以下是一些参考建议：
一般建议：每天食用1-2头大蒜即可，每次约3-4瓣。这个量既能发挥大蒜的功效，又不会对胃肠道造成过大的刺激。
烹饪方式与用量：
在烹饪过程中，可以适当增加大蒜的用量，比如做菜时加入3-4瓣生大蒜，或者制作大蒜酱时根据个人口味调整。
如果想通过喝大蒜水来调理身体，每天喝3-4次，每次1小碗即可。也可以加入适量的蜂蜜或冰糖来提升口感。
- 注意事项：
大蒜具有刺激性，胃肠道功能不好的人应适量食用。
不要空腹大量吃大蒜，以免对胃黏膜造成损伤。
蒜瓣表面的白膜和蒜瓣之间的空隙里可能藏有细菌，一定要充分清洗干净。
***烤大蒜的食用量应根据个人情况适当调整，并遵循适量原则。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业医生或营养师的建议。
