煮鸡汤时,可以根据个人口味和需求加入适量的桂圆。一般来说,3-5颗桂圆(约20-30克)的量是比较合适的,这个量既可以让鸡汤带有桂圆的香气,又不会过于甜腻。
以下是煮鸡汤的一般步骤:
将鸡洗净,切块,冷水下锅,加入姜片、葱段等调料去腥。
大火烧开后撇去浮沫,转小火煮约30分钟至鸡肉熟烂。
加入桂圆,继续煮5-10分钟,让桂圆的营养充分融入鸡汤中。
最后根据个人口味加入盐、胡椒粉等调味料即可出锅。
请注意,桂圆性温味甘,过量食用可能导致上火,因此不宜过量添加。***鸡汤中加入桂圆后,应减少其他调料的用量,以保持汤品的原汁原味。