燕麦粥的食用量因人而异，但通常建议每天食用40-50克的燕麦，也有说法认为每天食用30-50克燕麦即可。***也可根据个人体重来计算每日所需的燕麦量，如每公斤体重食用1.5克的燕麦粥。
燕麦粥是一种营养丰富的健康食品，其原料主要包括燕麦片、水和牛奶（或豆浆）。燕麦含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，有助于消化和排泄废物，并能降低胆固醇水平，对高血脂患者有益。***燕麦还富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、维生素B2、钙、磷等，能为身体提供必要的营养。
请注意，虽然燕麦粥营养丰富，但摄入过量也可能引起消化不良等不适症状。因此，在食用燕麦粥时应控制摄入量，并根据自身情况适量增减。
