猪肉中的钙含量因部位的不同而有所差异。一般来说,瘦肉部分(如里脊肉、瘦肉片等)的钙含量相对较高,每100克瘦肉中大约含有13毫克左右的钙。而肥肉部分的钙含量则相对较低。

为了更全面地了解猪肉中的钙含量,可以参考以下数据:

  • 猪肉(均值):每100克猪肉中含有约11毫克钙。

  • 猪里脊肉:每100克猪里脊肉中含有约24毫克钙。

  • 猪腿肉:每100克猪腿肉中含有约11毫克钙。

  • 猪排骨:每100克猪排骨中含有约18毫克钙。

***如果是孕妇,由于需要额外补充钙质,可以选择钙含量较高的部位,如猪排骨、猪腿肉等。

请注意,虽然猪肉是钙的良好来源之一,但仅仅通过食用猪肉并不能完全满足人体对钙的需求。在补钙过程中,应注重饮食的均衡与多样化,必要时可在医生指导下应用钙剂和维生素D制剂进行补充。